Makanan Untuk Buasir – 10 Makanan Untuk Kecutkan Hemoroid

Bagi anda yang pernah atau sedang mengalami penyakit Hemoroid atau lebih dikenali sebagai buasir, berikut kami senaraikan beberapa jenis makanan yang boleh anda makan bagi memastikan bengkak anda surut dan tidak berulang lagi.

Baca juga artikel ini untuk mengetahui lebih lagi tentang penyakit ini seperti jenis-jenisnya, tanda atau gejala, punca berlaku, dan langkah pencegahan yang boleh diambil oleh pesakit Hemoroid ini. 

Apa itu Buasir?

Bagi anda yang tidak mengenali penyakit buasir atau nama saintifiknya hemoroid, ia merupakan sejenis penyakit yang menyebabkan kebengkakan dan keradangan di saluran darah di bahagian dalam atau luar kawasan rektum (dubur) anda. 

Dalam keadaan normal, saluran darah ini membantu melapik dan mengawal pergerakan najis melalui dubur, tetapi apabila ia membengkak atau meradang, ia menyebabkan penyakit yang dikenali juga sebagai bawasir.

Untuk pengetahuan anda penyakit ini terdapat dua jenis, dan jenisnya bergantung pada lokasi bengkak tersebut berlaku. Berikut merupakan penerangan ringkas berkenaan jenis penyakit ini:

• Buasir Dalaman
  • Berlaku di dalam saluran dubur (rektum). Buasir jenis ini biasanya tidak menyakitkan tetapi boleh menyebabkan pendarahan merah terang ketika membuang air besar. Kadang-kadang, buasir dalaman boleh menonjol keluar dari dubur selepas membuang air besar dan mungkin masuk kembali sendiri atau perlu ditolak masuk semula.
• Buasir Luaran
  • Terletak di bawah kulit sekitar dubur. Buasir ini boleh menyebabkan rasa sakit, gatal, bengkak, dan kadang kala pendarahan. Jika terdapat gumpalan darah di dalam buasir luaran, ia dikenali sebagai buasir trombosis yang sangat menyakitkan

Tanda-Tanda / Gejala Buasir

Penyakit buasir ini selalunya dapat dikesan apabila terdapat gejala-gejala berikut kepada seseorang individu:

• Pendarahan merah terang semasa atau selepas membuang air besar
• Rasa sakit atau ketidakselesaan di sekitar dubur
• Gatal-gatal dan kerengsaan di kawasan dubur
• Bengkak atau benjolan berhampiran dubur
• Pelepasan lendir selepas membuang air besar

Namun begitu, diingatkan pemeriksaan doktor perlu dilakukan sebelum pengesahan penyakit dilakukan.

Punca Berlaku

Berikut merupakan beberapa punca utama berlakunya buasir ke atas seseorang pesakit:

• Meneran terlalu kuat semasa membuang air besar, biasanya akibat sembelit.
• Sembelit kronik atau cirit-birit yang berulang menyebabkan tekanan pada saluran darah rektum.
• Duduk terlalu lama, terutamanya di tandas, meningkatkan tekanan pada urat dubur.
• Obesiti yang menyebabkan tekanan berlebihan pada saluran darah di kawasan rektum dan dubur.
• Kehamilan, di mana tekanan janin dan perubahan hormon menyebabkan pembesaran salur buasir.
• Diet rendah serat yang menyumbang kepada sembelit dan meneran semasa membuang air besar.
• Mengangkat objek berat yang meningkatkan tekanan intra-perut.
• Faktor penuaan yang melemahkan tisu penyokong urat di rektum dan dubur.
• Sejarah keluarga yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap buasir.
• Gaya hidup kurang aktif yang mengurangkan peredaran darah dan menyebabkan tekanan pada urat dubur.

10 Makanan Untuk Pesakit Buasir

Bagi anda yang mengalami penyakit ini, anda boleh mencegah atau mengurangkan bengkak dan radang dengan memperbanyakkan makan makanan seperti di bawah. Hal ini demikian kerana, makanan ini sesuai buat pesakit buasir:

• Pisang
  • Pisang merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang sangat baik dan membantu dalam melembutkan najis dan memudahkan proses pembuangan air besar.
  • Serat dalam makanan ini juga akan mengurangkan tekanan pada saluran darah di kawasan dubur, sekaligus mengurangkan risiko dan gejala buasir.
• Brokoli
  • Brokoli kaya dengan serat, vitamin C, vitamin K, dan antioksidan seperti sulforaphane yang membantu mengurangkan keradangan dan melindungi sel.
  • Kandungan seratnya yang tinggi juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangkan sembelit, yang merupakan punca utama penyakit buasir.
• Yogurt Probiotik
  • Yogurt yang mengandungi probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium dapat membantu meningkatkan populasi bakteria baik dalam usus, memperbaiki pencernaan, dan melancarkan pergerakan usus. Ini menjadikan najis lebih lembut dan mengurangkan tekanan pada kawasan dubur, membantu mengurangkan keradangan dan simptom buasir.
• Buah Citrus (Oren, Limau)
  • Buah citrus kaya dengan vitamin C dan serat larut yang membantu melembutkan najis dan memudahkan pembuangan air besar. Vitamin C juga berperanan sebagai antioksidan yang mempercepatkan penyembuhan keradangan di kawasan buasir.
• Lobak Merah
  • Lobak merah mengandungi serat yang tinggi serta vitamin A dan beta-karotena yang berperanan sebagai antioksidan. Serat dalam lobak merah membantu mengelakkan sembelit dan mengurangkan tekanan pada saluran darah di kawasan rektum, sekali gus mengurangkan risiko dan gejala buasir.
• Makanan Kaya Omega-3 (Ikan Berlemak)
  • Ikan seperti salmon dan sardin kaya dengan asid lemak omega-3 yang mempunyai sifat anti-radang. Omega-3 membantu mengurangkan keradangan pada kawasan buasir dan melunakkan najis, memudahkan pembuangan tanpa tekanan berlebihan.
• Buah Avocado
  • Avocado mengandungi serat larut dan tidak larut yang tinggi, membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangkan sembelit. Selain itu, avocado juga mengandungi fitosterol yang bersifat anti-radang, membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan akibat buasir.
• Oatmeal
  • Oatmeal adalah sumber serat larut yang sangat baik dan membantu mengekalkan kelembapan najis, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan. Selain itu, oatmeal membantu menstabilkan sistem pencernaan dan mengurangkan risiko sembelit yang boleh memburukkan keadaan buasir.
• Kacang dan Bijirin Penuh
  • Kacang seperti kacang merah, kacang hijau, dan lentil serta bijirin penuh seperti beras perang dan quinoa kaya dengan serat yang membantu memperbaiki fungsi usus dan melancarkan pembuangan air besar. Serat yang tinggi membantu mengurangkan tekanan pada saluran darah dubur.
• Air Putih
  • Walaupun bukan makanan, air putih sangat penting untuk pesakit buasir. Pengambilan air yang mencukupi membantu melembutkan najis dan mengelakkan sembelit.
  • Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari sangat disarankan untuk memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Langkah Pencegahan

Selain menjaga pemakanan, anda juga boleh mencegah dan merawat penyakit buasir ini dengan mengikuti langkah-langkah berikut: 

• Minum air kosong yang mencukupi setiap hari untuk memastikan najis lembut dan mudah dikeluarkan.
• Elakkan meneran kuat semasa membuang air besar; biarkan proses berlaku secara semula jadi.
• Jangan menahan atau menangguh membuang air besar apabila terasa.
• Kurangkan masa duduk, berdiri atau berbaring terlalu lama, terutama di tempat kerja atau tandas.
• Amalkan senaman secara berkala untuk meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan risiko sembelit.
• Jaga berat badan agar tidak berlebihan bagi mengurangkan tekanan pada saluran darah dubur.
• Elakkan mengangkat beban berat secara berlebihan.
• Pastikan kebersihan kawasan dubur sentiasa terjaga untuk mengelakkan iritasi.
• Jika mengalami sembelit, gunakan pelawas najis atau suplemen serat atas nasihat doktor untuk memudahkan pembuangan.
• Dapatkan pemeriksaan dan nasihat doktor jika simptom buasir berterusan atau bertambah teruk.

Baca juga: 10 Vitamin Untuk Tenaga Yang Boleh Dapat Di Farmasi